خواص هلو انجیری چیست ؟

Ø®Ùاص ÙÙ٠اÙجÛرÛ

خواص هلو انجیری

در اینجا شما را با خواص هلو انجیری آشنا می کنیم. این میوه خوشرنگ و رو با اینکه کالری کمی دار بسیار پر خاصیت است. خبر خوش برای افرادی که رژیم لاغری دارند این است که این میوه چربی هم ندارد. هلو انجیری نسبت به هلو های دیگر شیرین تر است. جالب است بدانید که درخت آن بسیار مقاوم است و در بسیاری از مناطق رشد می کند. در زیر به چد مورد از خواص هلو انجیری اشاره خواهد شد.

 

کنترل وزن

یک عدد هلوی بزرگ حدود شصد و هشت کالری دارد. خوردن هلو انجیری به جای تنقلاتی مانند: بیسکوییت، شیرینی و چیبس برای افرادی که رژیم دارند توصیه می شود. شما می توانید برای میان وعده خصوصا زمانی که دلتان خوراکی شیرین می خواهد، یک هلو را در یک ماست کم چرب خرد کنید و میل کنید.

 

ویتامین

آیا می دانستید هلوها بیش از ده ویتامین دارند. هلو انجیری حاوی ویتامین آ، ویتامین سی، ویتامین ای و کا و همچنین آنتی اکسیدان است. این میوه خوشرنگ حاوی تیامین، ویتامین ب شش، نیاسین و آهن است.

 

مواد معدنی

یک هلوی بزرگ حاوی 333 میلی گرم پتاسیم است. پتاسیم فشار خون را کنترل می کند و نیز از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند. سازمان دارویی به افراد بزرگسال پیشنهاد می کند که روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. علاوه بر این هلو سرشار از منیزیم، فسفر، زینک، مس، آهن و کلیسم است. مینرال های ذکر شده از گلبول های قرمز خون و نیز استخوان ها و سیستم عصبی محافظت می کنند.

 

فیبر

فیبر برای هضم غذا و تقویت گوارش ضروری است. همچنین سطح کلسترول خون را کنترل می کند و از بیماری قلبی جلوگیری می نماید. یک خانم بزرگسال باید روزانه 25 گرم و یک آقا، 38 گرم فیبر مصرف کند.

 

پوست

ویتامین سی موجود در هلو انجیری برای پوست بسیار مفید است و از چین و چروک زود رس جلو گیری می کند.

 

سم زدایی بدن

تحقیقات نشان داده است که هلو خاصیت محافظت کنندگی کبد را دارد. مشکلات کبدی می توانند باعث بروز بیماری هایی نظیر سل، دیابت و حتی میگرن شود. این میوه می تواند بدن را سم زدایی کند. حتی می توانید از دمنوش و یا چای آن برای سم زدایی بدنتان استفاده نمایید.

 

بارداری

از آن جایی که هلو خواص بی شماری دارد می توان به عنوان یکی از بهترین میوه ها در زمان بارداری از آن نام برد. همچنین هلو می تواند روی پوست، استخوان ها، دندان های جنین اثرات مطلوبی بگذارد. همچنین به مادر کمک می کند تا آهن را بهتر جذب نماید.

 

ضد التهاب

بسیاری از پزشکان به افرادی که روماتیسم و یا نقرس دارند توصیه می کنند مرتب هلو انجیری مصرف نمایند.

با خواص هلو انجیری به طور کامل آشنا شدید.

منبع: خواص هلو انجیری چیست ؟

/ 0 نظر / 6 بازدید